Viața e mai frumoasă cu un Kettlebell acasă!

kettlebell training at home


Și oamenii mari își împrumută jucăriile: mulțumesc, Andreea, pentru scula asta care mi-a mai alinat dorul pentru antrenamentele de forță.

Te-am iertat pentru toate turele de brioșe făcute și mâncate după rețeta de la tine de pe blog, pe care o găsiți aici:

Pe scurt, antrenamentul de azi:

▪️ 16 reps wide squats
▪️ 16 reps deadlift
▪️ 16 reps swings
▪️ 16 reps upright row
▪️ 16 reps squat & press
▪️ 16 reps deadrow
———————————————
x 4 sets with kettlebell

▪️Scăriță 1➡️10 & 10➡️1 x sit-ups & superman extensions.

▪️10 Push-ups
▪️10 Side-seated to kneeling with kettlebell to chest, from side to side
———————————————-
x 2 sets

Evident, cu încălzire și stretching. 50 de minute în total.

Duminică plăcută tuturor și ieșiți la plimbare cât mai e soare! 💪😎🤗

Share